Fitness RESTART je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Je doplněna o rehabilitační cviky a využívá především váhu vlastního těla. Pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla (core), zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla. V daných pozicích je kladen důraz především na kvalitu provedení. Cvičení je vedeno od nejjednodušších pozic po ty složitější, tak abyste si mohli uvědomit slabší a klíčová místa na těle a na ty se zaměřili a správně je korigovali. Cílem tohoto cvičení je zlepšení vnímání vlastního těla. Cvičí se jak vleže na zemi, v kleku, tak v různých sedech i ve stoji. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale také se naučíte správné technice cvičení. Cvičíme naboso.