PILATES

Slovo PILATES můžeme vnímat taky jako zkratku slov ProximalIntegratingLatentAgileToningExercise Systém (Systém cvičení zaměřený na hluboké centrální svalové skupiny). Jedná se o cvičení body&mine, tzn. že cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Pilates je svou podstatou cvičení rehabilitační, napravující, pracuje s hlubokými balančními svaly. Základním principem metody pilates je soustředěné provádění cviků za současného uvědomění si, jak daný cvik vlastně působí. Každý sval je zapojen za pomoci dechové kontroly. Všechny pohyby v pilates vycházejí ze svalů centra (jádra těla), tím jsou myšleny svaly břicha, spodních zad, dna pánevního a hýždí. Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Cvičení je určené pro všechny věkové kategorie, muže i ženy. Je vhodné i pro lidi s chronickou bolestí zad, s nadváhou, pro lidi trpící stresem. Tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný metabolický systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky držení těla a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.