CO JE INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

je lekce vedená odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit! Podstatou je individuální přístup, který zohledňuje váš zdravotní stav, vaše časové možnosti, oblíbené pohybové aktivity, metody cvičení, ale i jiná vaše přání a představy. Tyto lekce se mohou konat přímo ve studiu v předem domluvených časech, které se nekryjí s probíhajícími lekcemi nebo u Vás doma.

Pracujeme především s vahou vlastního těla, což je nejpřirozenější. Kombinujeme stabilizační cviky zaměřené na aktivitu středu těla s cvičením, které je Vám nejbližší. Lekce mohou být zaměřeny jako zdravotní, fitness, relaxační, s prvky jógy nebo pilates.

DIAGNOSTIKA

Diagnostika pohybového aparátu obsahuje:

▪ vstupní pohovor
▪ testy svalových zkrácení
▪ testy svalových oslabení
▪ testy pohybových stereotypů
▪ vyhodnocení

Diagnostika pohybového aparátu
Podstatou diagnostiky je měření a zkoumání stavu pohybového aparátu - zjišťujeme, které svaly jsou oslabeny a měly by být posilovány a naopak, které jsou zkráceny a místo zatěžování by měly být protahovány.

Pokud se chceme věnovat pohybu, dělejme ho tedy správně a zdravě! Naše těla se nám za to odmění.

Diagnostika může také poukázat na místa, ze kterých pramení bolesti např. krku, zad, kolen nebo hlavy, a současně může posloužit jako důkaz, že aktuální fyzický stav, ač se tak nemusí vždy jevit, není ideální a je vhodné začít se svým tělem něco dělat a věnovat mu více cílené pozornosti