Fitness |
INDIVIDUÁLNÍLEKCE | / Metoda DNS / Diagnostika / Ceník |
Vaše lektorka - Blanka Kubíčková já bych jednoduše řekla, že jsem trenér, který se víc než počítáním opakování zabývá kvalitou pohybu. Při své práci na klienty, hodně sahám a hodně upravuji/opravuji, ale klienti pak odchází s pocitem, že objevili nové svaly ve svém těle, o kterých ani nevěděli, že mají. Prošla jsem kurzy Fitness trenér, DNS Sport I., II., III., pod vedením úžasného Oldy Chramosty. Další kurzy, kterými jsem prošla a které beru jako způsob rozšíření si znalostí, aby vše dávalo větší smysl, jsou: SM systém, Pilates, Mobilita horní a dolní končetiny, Diastáza I. a II. (Zuzana Bičíková), Fyzioterapie u dysfunkce svalů pánevního dna a další. V současné jsem dokončila kurz Sportovních a rekondičních masáží. |
CO JE INDIVIDUÁLNÍ LEKCE je lekce vedená odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. Podstatou je individuální přístup, který zohledňuje váš zdravotní stav a vaše časové možnosti. Tyto lekce se mohou konat přímo ve studiu v předem domluvených časech, které se nekryjí s probíhajícími lekcemi nebo u Vás doma. Pracujeme především s vahou vlastního těla, což je nejpřirozenější. Kombinujeme stabilizační cviky zaměřené na aktivitu středu těla s cvičením, které je Vám nejbližší. Cviky v lekcích jsou pomalé a plynulé. Obtížnost cvičení není v technicky složitých variantách cviků, ale právě v preciznosti a dokonalém provedení. Posilujeme svaly celého těla, zejména hluboké břišní a zádové svaly a svaly pánevního dna. Veškerý pohyb vychází ze středu těla, tzv. CORE, protože pouze aktivní a stabilní střed těla je oporou pro páteř a umožňuje nenásilný pohyb končetin. Naše lekce není jen hodina strávená ve fit studiu. Je to přístup, jak zacházet se svým tělem, jak fungovat. Učíme vás, jak provádět pohyby každodenních činností bez toho, abychom si ubližovali. Učíme vás, jak sedět, stát, pracovat, učíme vás své tělo vnímat, ovládat a správně a efektivně využívat. Každý člověk je jiný. Někdo přijde s plochými zády, jiný s velkou hrudní kyfózou. Další klient po úraze. Moderní pojetí fitness využívá poznatky z fyzioterapie, biomechaniky, vývojové kineziologie a dalších oborů či konceptů. I my do lekcí přidáváme tyto poznatky, tak, abychom byli schopni "ušít" hodinu každému klientovi na míru. |
METODA DNS Koncept dynamické neuromuskulární stabilizace podle Koláře (DNS) je přístup založený na vývojové kineziologii. V praxi to znamená, že využíváme pozice a pohyby, které můžeme vidět u dětí během prvních 2 let života. Pod názvem DNS můžeme také chápat v dnešní době již zastaralé označení hluboký stabilizační systém páteře (HSSP). Při terapii dochází k ideálnímu postavení a biomechanickému zatížení v jednotlivých kloubech (k tzv. centraci) a svaly pracují efektivněji a ekonomičtěji bez možnosti přetížení nebo poškození. Dynamická neuromuskulární stabilizace je určena všem lidem s obtížemi pohybového aparátu, dětem od 5 let i vrcholovým sportovcům. |
DIAGNOSTIKA Diagnostika pohybového aparátu |
|
Vaši trenéři | |||||
, | design: FitStudioSlavkov |