Fit Studio Pohyb, který baví Online Rezervace
FITNESS VIDEA FOTOGALERIE AKTUALITY VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ NÁŠ TÝM CENÍK KONTAKT
Power Plate Vacu Stroje Kruhový Trénink Alpinning Lymfodrenáž Osobní tréninky
TRX Funkční Trénink Jóga & Pilates SlimBelly Bosu Piloxing
  Fitness >> Jóga & Pilates
  YOGA & PILATES Powerjóga / Ranní Yóga / Pilates
  POWERJÓGA

vychází z hathajógy – jednoho z klasických směrů jógy. Vznikla zhruba v 80. letech 20. století ve Spojených státech. Powerjóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. To samé umí také jóga, i když svalová síla u klasické jógy není tak zdůrazňována. V klasické józe je hlavní náplní uvědomění si svého života v jednotě ducha a těla, převážně se jedná o filozofický přístup k životu. Klasická jóga nezdůrazňuje cvičení jako základ. Powerjóga není jóga. Power a slovo jóga, znamená v překladu síla z jógy. Powerjóga se soustřeďuje na třetí a čtvrtý stupeň aštangajógy – osmidílné cesty jógy, na ásany (pozice) a pránajámu – procvičování dechových technik. Powerjóga je pro lidi, kteří nechtějí striktně dodržovat pravidla a nařízení klasické jógy, ale chtějí cvičit. Pouze si vypůjčila pozice z jógy, aby jejich pomocí dokázala lidi přivést přes fyzické zatížení těla k řízenému pohybu, vědomému ovládání těla a k psychické a fyzické relaxaci. Jedná se o komplexní pojetí, při němž procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo a vzápětí přichází protažení a uvolnění. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá. Dochází k formování postavy zeštíhlením, k úbytku podkožního tuku uvolněním energetických drah v těle a především k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli. Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (asán), které jsou dynamicky zařazeny za sebou.

 

RANNÍ YOGA

Ranní yoga je výborným startem do nového dne. Společným Pozdravem Slunci rozproudíme energii v těle a získáme po ránu skvělou náladu.  Ranní lekce je vhodné zařadit do našich dnů zejména proto, že v našem těle probíhá detoxikace. Lekce je určena všem, kteří se chtějí po ránu příjemně protáhnout, naučit se jógové asány, prohloubit svůj dech a připravit tělo i mysl na hektický pracovní den.

 

PILATES

Slovo PILATES můžeme vnímat taky jako zkratku slov ProximalIntegratingLatentAgileToningExercise Systém (Systém cvičení zaměřený na hluboké centrální svalové skupiny). Jedná se o cvičení body&mine, tzn. že cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Pilates je svou podstatou cvičení rehabilitační, napravující, pracuje s hlubokými balančními svaly. Základním principem metody pilates je soustředěné provádění cviků za současného uvědomění si, jak daný cvik vlastně působí. Každý sval je zapojen za pomoci dechové kontroly. Všechny pohyby v pilates vycházejí ze svalů centra (jádra těla), tím jsou myšleny svaly břicha, spodních zad, dna pánevního a hýždí. Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Cvičení je určené pro všechny věkové kategorie, muže i ženy. Je vhodné i pro lidi s chronickou bolestí zad, s nadváhou, pro lidi trpící stresem. Tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný metabolický systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky držení těla a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.

Vaši trenéři  
   
FitStudio Slavkov, U Synagogy 258, Slavkov u Brna/ +420 775 609 936 / info@fitstudioslavkov.cz / www.fitstudioslavkov.cz